¿Cómo cuidar tu piel?

La piel es nuestra primera carta de presentación y en lo que más se fijan las personas, cuando nos conocen. Las ojeras, los barros, las arrugas prematuras, incluso aquellas manchas que se forman por el sol comunican mucho acerca del cuidado que ponemos a nuestra apariencia y los hábitos que llevamos en nuestro día a día. 

Son varios los factores que podemos notar cuando una persona carece de los conocimientos para cuidar la piel de su cuerpo, y es por eso que en este artículo vamos a conocer algunas de las prácticas más comunes que podemos realizar para recuperar y/o mantener la salud de nuestra dermis, adoptando ciertas costumbres y buenos hábitos que son primordiales en nuestra vida.

Seguramente han escuchado hablar de ellos, pero siempre subestimaron su efectividad o los beneficios que podrían traer a su cuerpo.

¡No más!

 Presten atención y aplíquenlos cuanto antes a su rutina diaria. Verán que pronto empezarán a notar una mejora en su piel y en pocos meses obtendrán los resultados que estaban buscando.

5.- No alcohol y no cigarros

Aunque fumar es más perjudicial para el cuidado de su cutis, que tomar, si se combinan ambas actividades no solo conseguirán lastimar los vasos sanguíneos en la superficie de la dermis, sino que también pueden dañar el colágeno en su cutis.

¿En verdad quieren eso para su piel?

Fumar puede ser dañino a largo plazo, ya que está comprobado que los consumidores asiduos de tabaco pierden muchos nutrientes con la simple actividad. Por otro lado, el hecho de consumir alcohol de forma frecuente puede llevarlas a realizar diversas expresiones faciales que, a la larga, dejan una serie de marcas en la piel que es muy difícil retirar. 

Por eso, los dermatólogos recomiendan abandonar ambas actividades o reducirlas. Si lo que buscan es la lozanía de su piel, lo mejor que pueden hacer es ir retirando poco a poco esos hábitos o, si no les afecta, ¿Por qué no quitarlos por completo? Considérenlo. 

4.- Dormir entre 7 y 9 horas y alimentarse bien

Así como las personas deben retirar ciertas prácticas para proteger la salud de su piel, también deben de adoptar ciertas actividades que han comprobado su efectividad al momento de proteger la dermis. Dormir y comer bien son dos cosas que muchas personas dan por sentado e incluso subestiman, por lo que otros no tardan a hacerse la misma pregunta, ¿Será que ambos hábitos son útiles para la salud de nuestro cutis?

La respuesta a ello es un rotundo: sí. Dormir más de 7 horas promueve la lozanía de la piel y ayuda renovar células cutáneas. Además, el hecho de dormir a nuestras horas evitará las molestas ojeras y la palidez enfermiza que adquiere la tez cuando no se descansa apropiadamente. 

En el caso de los alimentos, algunas frutas, verduras, granos, legumbres, pescados y proteínas favorecen a la ingesta de vitaminas y minerales que ayudan a fortalecer la dermis y sirven para protegerla de los cambios de temperatura o la contaminación que rodea el ambiente de las ciudades. Por otro lado, el consumo de al menos 3 litros de agua al día es muy bueno para la elasticidad de la piel y para mantener los niveles de humectación en niveles óptimos.

¡No dejen de tomar agua!

3.- Proteger la piel del sol

La exposición prolongada al sol puede provocar muchos problemas a la piel de su rostro y cuerpo. Desde manchas de la edad hasta arrugas prematuras que le dan a su dermis un aspecto cansado y poco saludable. Es por ese motivo que una de las primeras recomendaciones que hacen los dermatólogos es evitar la exposición prolongada al sol y proteger el cutis con diversas prácticas.

Algunas de ellas son: buscar las sombras mientras se está en la calle, usar protectores solares de amplio espectro y proteger la piel con prendas que cubran zonas como brazos, piernas y demás sitios que se desee cuidar. 

En el caso de las primeras sugerencias, en recomendable no salir a la calle en las horas más calurosas y brillantes del día, pero si es necesario entonces lo mejor que pueden hacer es colocarse una capa generosa de protector solar cada dos horas, o, si esta muy fuerte el sol, consideren usar una sombrilla.

Todo con tal de proteger nuestra piel.

2.- Tratamientos especial

¿Desean proteger cierta zona de su cuerpo? ¿Quieren que su piel retenga mejor la humedad y los nutrientes? ¿Prefieren limpiar a profundidad los poros, para que no se acumule la contaminación del medio ambiente en su cuerpo? Existen diversos tratamientos que fueron pensados para cuidar de un área específica de su anatomía, pero antes de ir a comprar diversas cremas y exfoliantes, pregúntense, ¿Qué partes de su cuerpo necesitan mayor atención?

Esto es importante, ya que no es recomendable usar los mismos tratamientos para todo el cuerpo. Algunos jabones son más oleosos que otros y existen varios exfoliantes que pueden ser muy abrasivos con la piel de nuestro rostro, aunque hagan maravillas con las demás zonas del cuerpo.

Pongan atención en los productos que compran y sigan las instrucciones para no dañar otras partes de su cuerpo.

1.- Eviten estresarse

Lo sé. La vida hoy en día puede llegar a ser sumamente agotadora. 

Vivimos en una época en donde la sociedad se mueve a ritmos vertiginosos y se les da mucho valor a activos como la rapidez, es por eso que la mayor parte de la población vive en constante presión para cumplir sus objetivos y alcanzar las expectativas de las demás personas. 

Es comprensible, pero no por ello tienen que perder la calma. Dejarse llevar por el estrés puede ser lo peor que podrían hacer, ya que no solo afectará a su piel y hará que sea más fácil la aparición de barros y puntos negros.  También puede dañar sus horarios de sueño y comidas, puede provocar que abandonen su rutina de cuidados de la piel y es capaz de llevarlos al camino del cigarro y el alcohol, nuevamente.

El estrés es muy peligroso para su salud, y es por eso que, lo primero que deben hacer es aprender a vivir con él, sin dejar que los domine. 

Aquí lo tienen. Estas son solo algunas prácticas que deben de tener en cuenta al momento de cuidar su piel. Claro que no son lo único que necesitan para tener un cutis radiante, y es por eso que los invitamos a seguir leyendo los demás artículos de nuestra página.

En ellos encontrarán algunos tips para el cuidado de la piel, técnicas de aplicado de un facial y más.